Fitness van de Straat

Lenigheid heeft als doel het verbeteren van de spierlengte verhoudingen met als gevolg verbetering van de houding en vergroten van de bewegingsuitslag. ROM = Range Of Motion. Oftewel je bewegingsuitslag Hoe flexibeler je bent hoe groter jouw bewegingsuitslag is. De ROM word bepaald door de lengte en soepelheid van de spier, de soepelheid van de [...]

Het is nog steeds een feit dat vrouwen voornamelijk gebruik maken van de cardioapparatuur die aanwezig zijn in de sportschool en zich minder vaak bezig houden met krachttraining. Met ‘cardio verbrand ik toch de meeste calorieën’ en van ‘zware krachttraining word ik veel te gespierd en bulkerig’ is de gedachte die dan speelt.